Đường dẫn truy cập

Tập thể dục giúp ngăn ngừa trầm cảm


Tập thể dục
Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ tốt về mặt thể chất mà còn có ích về mặt tinh thần. Đó là phát hiện của một nghiên cứu kéo dài nhiều năm về vai trò của tập thể dục trong việc duy trì sức khỏe tâm thần lành mạnh.

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học của Toronto phân tích số liệu thu thập trong hơn 26 năm và nhận thấy rằng hoạt động thể chất, thậm chí là chỉ đi bộ 20 phút mỗi ngày, có thể ngăn ngừa những cơn trầm cảm ở những người thuộc mọi lứa tuổi.

Mặc dù thừa nhận có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến nguy cơ trầm cảm, đồng tác giả nghiên cứu George Mammen nói rằng thông điệp rõ ràng từ nghiên cứu của ông là: nếu bạn có luyện tập thể dục thì cứ duy trì, còn nếu chưa thì hãy bắt đầu! Ông nói tập thể dục đem lại tác động "vượt xa mặt thể chất."

VOA Express

VOA có ứng dụng mới

Xem tin tức VOA trực tiếp trên điện thoại và máy tính bảng! Ứng dụng VOA có thiết kế mới và cải thiện khả năng truy cập tin tức. Các tính năng mà bạn yêu thích trước đây được tích hợp cùng các công cụ vượt tường lửa để truy cập tin tức VOA bằng 22 ngôn ngữ.

Tải ứng dụng VOA trên App StoreGoogle Play!

XS
SM
MD
LG